Ψ
Yükleniyor
Uzm. Psk. Pelinsu Küçükduran
Yükleniyor
Uzm. Psk. Pelinsu Küçükduran
Modern yaşamın getirdiği stres, tükenmişlik ve yorgunluk ile başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirebilirsiniz. Stres yönetimi terapisi ile dengeli bir yaşam mümkün.
Stres kaynaklarını belirleyerek başlıyoruz. Düşünce kalıpları ve davranışların strese etkisini inceliyoruz. Pratik stres yönetimi teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile uzun vadeli çözümler geliştiriyoruz.
Bir miktar stres normaldir, hatta motive edici olabilir. Ancak kronik stres sağlığınızı olumsuz etkiler.
Uzun süreli iş stresine bağlı fiziksel ve duygusal tükenme durumudur. Profesyonel destekle atlatılabilir.
Gevşeme teknikleri gibi bazı beceriler hemen uygulanabilir. Kalıcı değişim için düzenli pratik gerekir.
Seans Süresi
50 dakika
Önerilen Sıklık
Haftada 1
Toplam Süre
6-12 seans
15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesi
Acil Durum
Kendinize zarar verme düşünceniz varsa lütfen 182’yi arayın.
Profesyonel Destek Almak İster Misiniz?
Uzman psikolog ile ücretsiz ön görüşme yaparak terapi sürecinize başlayın.
Ücretsiz Ön Görüşme Al