Ψ
Yükleniyor
Uzm. Psk. Pelinsu Küçükduran
Yükleniyor
Uzm. Psk. Pelinsu Küçükduran
OKB, istem dışı tekrarlayan düşünceler (obsesyonlar) ve bunların yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan ritüellerin (kompulsiyonlar) yaşamı kısıtlamasına neden olan bir bozukluktur. Maruz Bırakma ve Yanıt Önleme (ERP) tedavisi en etkili yaklaşımdır.
OKB tedavisinde altın standart Maruz Bırakma ve Yanıt Önleme (ERP) tedavisidir. Sizinle birlikte obsesyonları belirleyip kademeli bir maruz bırakma hiyerarşisi oluşturuyoruz. Kompulsiyonları yapmadan kaygıya tahammül etmeyi öğreniyor, “tehlikeli düşünce ≠ tehlikeli eylem” prensibini içselleştiriyoruz. Süreç boyunca davranışsal ödevlerle ilerleme takip edilir.
Hayır. Temizlik en yaygın türlerden biri ama OKB pek çok formda gelir: kontrol, simetri, saldırgan/cinsel/dini obsesyonlar, biriktiricilik. “Tek tip” OKB yoktur.
Kesinlikle hayır. OKB tam olarak istemediğiniz, değerlerinize aykırı düşünceleri size dayatır — bu yüzden bu kadar rahatsız edicidir. Düşünce sahibinin niyetinin tam tersini gösterir.
Hafif-orta OKB’de ERP tek başına çok etkilidir. Şiddetli vakalarda psikiyatristle ilaç desteği faydalı olabilir; ERP’yi yine birlikte sürdürürüz.
Seans Süresi
50 dakika
Önerilen Sıklık
Haftada 1-2
Toplam Süre
14-20 seans (şiddete göre değişir)
15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesi
Acil Durum
Kendinize zarar verme düşünceniz varsa lütfen 182’yi arayın.
Profesyonel Destek Almak İster Misiniz?
Uzman psikolog ile ücretsiz ön görüşme yaparak terapi sürecinize başlayın.
Ücretsiz Ön Görüşme Al