Ψ
Yükleniyor
Uzm. Psk. Pelinsu Küçükduran
Yükleniyor
Uzm. Psk. Pelinsu Küçükduran
Kontrolsüz öfke patlamaları ilişkilere ve yaşam kalitesine zarar verebilir. Öfkeyi sağlıklı şekilde ifade etmeyi ve yönetmeyi öğrenmek mümkün.
Öfke terapisinde önce öfkenin tetikleyicilerini ve erken uyarı işaretlerini tanımlıyoruz. Öfkenin altında yatan duyguları (korku, incinme, hayal kırıklığı) keşfediyoruz. Sağlıklı ifade yolları ve sakinleşme teknikleri geliştiriyoruz.
Öfke doğal bir duygudur. Sorun, öfkenin kontrolsüz şekilde ifade edilmesi veya bastırılmasıdır.
Hayır! Öfkeyi bastırmak zararlıdır. Sağlıklı şekilde fark etmek ve ifade etmek önemlidir.
Genellikle 8-12 seans yeterlidir. İlerleme kişiye ve pratiğe bağlıdır.
Seans Süresi
50 dakika
Önerilen Sıklık
Haftada 1
Toplam Süre
8-12 seans
15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesi
Acil Durum
Kendinize zarar verme düşünceniz varsa lütfen 182’yi arayın.
Profesyonel Destek Almak İster Misiniz?
Uzman psikolog ile ücretsiz ön görüşme yaparak terapi sürecinize başlayın.
Ücretsiz Ön Görüşme Al