Uyku Sadece Dinlenmek Değil; Zihinsel Sağlığınızın Temelidir

Uyku zihnimizin “temizlik vardiyasıdır.” Uykusuzluk sadece yorgun uyandırmaz; kaygıyı artırır, duygu düzenlemeyi bozar, ilişkilerimizi etkiler.