Terapiye başlamak heyecan verici ama aynı zamanda biraz tedirgin edici bir adım olabilir. Bu çok normal. Bu rehberde, ilk seansa hazırlanmak ve süreç hakkında gerçekçi beklentiler oluşturmak için bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız.
İlk Seanstan Önce
Kendinize Sorular Sorun
- Terapiden ne bekliyorum?
- Beni en çok rahatsız eden nedir?
- Ne zaman daha iyi hissederim?
- Geçmişte denediğim çözümler neler?
Pratik Hazırlıklar
- Sessiz, özel bir ortam ayarlayın (online terapi için)
- İnternet bağlantınızı kontrol edin
- Kulaklık bulundurun (gizlilik için)
- Seans saatinden 5 dakika önce hazır olun
İlk Seansta Neler Olur?
İlk seans bir tanışma ve değerlendirme seansıdır. Psikologunuz:
- Sizi tanımak ve anlamak ister
- Şikayetlerinizi ve beklentilerinizi dinler
- Geçmiş deneyimleriniz hakkında sorular sorabilir
- Birlikte terapi hedefleri belirlersiniz
- Gizlilik ve terapi sürecini açıklar
Hemen "derin" konulara girmek zorunda değilsiniz. İlk seans tanışma içindir ve kendi hızınızda ilerleyebilirsiniz.
Terapi Sürecinde Bilmeniz Gerekenler
- Terapi bir süreçtir. Tek seansta mucize beklemeyin.
- Bazı seanslar zor olabilir — bu normaldir ve iyileşmenin parçasıdır.
- Psikologunuzla aranızdaki uyum çok önemlidir.
- Gizlilik garantisi vardır — paylaştığınız her şey korunur.
- İstediğiniz zaman soru sorabilir veya süreç hakkında geri bildirim verebilirsiniz.
Ücretsiz ön görüşme ile herhangi bir taahhüt olmadan psikologla tanışabilirsiniz.
💚 Cesaretiniz İçin
Terapi aramak zorlukla başa çıkma çabanızın kanıtıdır. İlk adımı atan siz, kendi iyileşmenizin en önemli kahramanısınız.
Sıkça Sorulan Sorular
İlk seansta ağlarsam sorun olur mu? ▼
Kesinlikle sorun olmaz. Terapide her duygu güvenli bir alanda karşılanır.
Her şeyi anlatmak zorunda mıyım? ▼
Hayır. Kendi hızınızda paylaşabilirsiniz. Size baskı yapılmaz.
Psikologumla uyum olmazsa ne yapmalıyım? ▼
Terapötik uyumu değerlendirin ve rahat hissetmezseniz farklı bir psikolog deneyebilirsiniz. Bu çok normaldir.
Online terapi ilk kez terapiye başlayanlar için uygun mu? ▼
Çok uygundur. Kendi ortamınızda rahat hissederek, konum bağımsız bir şekilde profesyonel destek alabilirsiniz.
Profesyonel Destek Almak İster Misiniz?
Ücretsiz ön görüşme ile terapi sürecinize bugün başlayın.
Ücretsiz Ön Görüşme Al