Online terapi, bilgisayar veya akıllı telefon üzerinden güvenli görüntülü görüşme ile gerçekleştirilen profesyonel psikolojik danışmanlık hizmetidir. Pandemi sonrasında dünya genelinde hızla yaygınlaşan bu yöntem, geleneksel yüz yüze terapi kadar etkili sonuçlar vermektedir.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, lisanslı bir psikolog ile internet bağlantısı üzerinden gerçekleştirilen bireysel veya çift terapisi seanslarıdır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), şema terapi ve diğer kanıta dayalı yaklaşımlar online ortamda başarıyla uygulanmaktadır.
Araştırmalar, online terapinin anksiyete, depresyon ve stres gibi birçok psikolojik sorunda yüz yüze terapi ile benzer etkinlikte olduğunu göstermektedir.
Adım Adım Online Terapi Süreci
1. Ücretsiz Ön Görüşme
Süreç, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile başlar. Bu görüşmede psikologunuzla tanışır, ihtiyaçlarınızı paylaşır ve terapi sürecine ilişkin sorularınızı sorabilirsiniz.
2. Randevu ve Ödeme
Uygun gün ve saatte randevunuzu oluşturursunuz. Güvenli ödeme sistemi ile seans ücretini ödersiniz.
3. Seansa Katılım
Belirlenen saatte güvenli görüntülü görüşme platformuna bağlanırsınız. Sessiz, rahat ve özel bir ortamda olmanız yeterlidir.
4. Düzenli Terapi Süreci
Genellikle haftada bir yapılan seanslarla terapi sürecinizi ilerletirsiniz. Ortalama bir terapi süreci 8-16 seans arasında değişir.
Online Terapi İçin Neler Gerekli?
- Kararlı internet bağlantısı (en az 5 Mbps)
- Bilgisayar, tablet veya akıllı telefon
- Kamera ve mikrofon (genellikle cihazda dahili)
- Sessiz ve özel bir ortam
- Kulaklık kullanımı gizlilik için önerilir
Online Terapinin Avantajları
- Konum bağımsız: Türkiye'nin her yerinden ve yurtdışından erişim
- Zaman tasarrufu: Yolculuk ve bekleme süresi yok
- Esneklik: Akşam ve hafta sonu seans imkânı
- Konfor: Kendi güvenli ortamınızda terapi
- Gizlilik: Kimseyle karşılaşma endişesi olmadan
- Erişilebilirlik: Fiziksel engel durumlarında bile terapi
💡 Biliyor muydunuz?
Amerikan Psikoloji Derneği (APA) araştırmalarına göre, online terapi yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında anksiyete ve depresyon tedavisinde benzer iyileşme oranları göstermektedir.
Sıkça Sorulan Sorular
Profesyonel Destek Almak İster Misiniz?
Ücretsiz ön görüşme ile terapi sürecinize bugün başlayın.
Ücretsiz Ön Görüşme Al